Van goed voornemen tot noodmaatregel
Zorg dat goede voornemens geen noodmaatregelen worden.
Waait een depressie over?
Een depressie is tijdelijk en kan variëren in zwaarte.
De valkuil van verslaving
Bijna iedereen is wel ergens aan verslaafd. Dat blijkt niet uit officiële cijfers, maar het is maar wat je onder verslaving verstaat. Velen denken bij verslaving aan middelen zoals alcohol of drugs. Ook gokken en gamen wordt meegenomen in de cijfers, maar er zijn veel meer vormen van verslaving die minder duidelijk zijn. Om vast […]
Stress en werkdruk
Heel vaak lees ik in onderzoeken naar werkomstandigheden de termen ‘stress’ en ‘werkdruk’. Vaak zijn ze de oorzaak van uitval van werknemers en kosten onze samenleving bakken met geld. Afgezien van die bakken van geld, is het voor de mensen die uitvallen vooral heel vervelend. Het gaat niet om een paar mensen, maar om 1 […]
Mag je ‘nee’ zeggen?
Als iemand je iets vraagt om te doen, dan is het aan jou om te bepalen of je dat wilt. Daarnaast is het ook goed om te weten of je iets wel of niet kunt. En ook of je er wel tijd voor hebt. Dat zijn best veel afwegingen die je moet maken en de […]
Opgebrand
Na een onrustige nacht werd ik op een ochtend wakker. Mijn hoofd zat vol zorgen en mijn lichaam wilde het bed niet uit. Letterlijk niet, er was geen energie. Ik probeerde rust te vinden en uiteindelijk lukte het me om naar de douche te lopen en via het warme water iets van leven in mijn […]
Eigen verantwoordelijkheid, helpt dat?
In de jaren 90 kwam de overheid met informatie in zogenaamde postbus 51 spotjes. Eén van die spotjes was ‘een beter milieu begint bij jezelf’. Het doel was om mensen bewust te maken dat ze zelf dingen kunnen doen die energie besparen. Licht uit in ruimten waar je niet bent, korter/zuiniger douchen, minder water gebruiken […]
De onderschatting van preventie
Preventie is best belangrijk
Motivatie, best belangrijk!
Als je tevreden bent, dan hoef je niet te veranderen. Sterker nog, je zou je kunnen afvragen of veranderen dan wel zo’n goede beslissing is. Helaas is de wereld niet zo eenvoudig en is veranderen heel vaak onontkoombaar. Veranderen Als je aankomt bij de stap naar veranderen, is het goed te weten waarom je een […]
Hoe denken we?
In mijn speurtocht over de mentale kwesties, stelde ik me de vraag ‘Hoe denken wij’. Dat is een andere vraag dan ‘Wat denken wij’. Ik kwam al snel uit op 2 soorten van ‘hoe’: Ik begin maar met het eerste, want dat is het meest complexe, omdat je dan direct over het functioneren van de […]